![\"\"](\"https:\/\/13muz.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/09.01.2025-Joga-dla-Seniorow-kwadrat-300x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u201eJestem pasjonatk\u0105 zdrowego stylu \u017cycia, psychologii pozytywnej, szukania w nim balansu, osi\u0105gam to poprzez praktyk\u0119 jogi, medytacje, aromaterapi\u0119, refleksologi\u0119, pozytywne nastawienie do \u017cycia, \u015bwiata i ludzi. <\/em><\/p>\n <\/em>Uwielbiam motywowa\u0107 innych i odnajdowa\u0107 w nich rado\u015b\u0107 \u017cycia. Od 10. lat praktykuj\u0119 jog\u0119 wg metody Iyengara, Yin i czakraln\u0105 – prowadz\u0119 j\u0105 na warsztatach dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Prowadz\u0119 warsztaty w Polsce i za granic\u0105 (jedno i kilkudniowe) dotycz\u0105ce rozwoju osobistego, motywacyjne w celu odnalezienia swojego sensu istnienia, planu duszy lub po prostu odstresowania si\u0119 od tego co w \u017cyciu codziennym, po to, \u017ceby \u017cy\u0107 w zdrowiu i dobrostanie we wszystkich sferach \u017cycia\u201d <\/em>– Magdalena Figura, prowadz\u0105ca zaj\u0119cia<\/p>\n Prowadz\u0105ca zaj\u0119cia, Magdalena Figura posiada certyfikaty z kurs\u00f3w: Co zabra\u0107 ze sob\u0105: mat\u0119 i wod\u0119<\/p>\n \u0106wiczenia jogi, oddechu i relaksacji przynosz\u0105 wiele pozytywnych efekt\u00f3w – poprawiaj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107, co pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji i zapobiega upadkom. Techniki oddechowe wspieraj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego, dotleniaj\u0105 organizm i pomagaj\u0105 w regulacji ci\u015bnienia krwi. Relaksacja redukuje stres, poprawia nastr\u00f3j i wspiera zdrowy sen. Regularna praktyka wp\u0142ywa tak\u017ce na koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 i og\u00f3lne samopoczucie, co jest kluczowe dla jako\u015bci \u017cycia senior\u00f3w.<\/p>\n W poniedzia\u0142ki o godz. 17:30 odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia p\u0142atne. Obowi\u0105zuj\u0105 zapisy: 505 720 019 – liczba miejsc jest ograniczona (maksymalnie 18 os.). Przy zapisach prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz nazwy cyklu: Joga dla Senior\u00f3w w poniedzia\u0142ek. Zapisy od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku w godz. 14:00 -18:00.<\/p>\n W czwartki o godz. 18:00 odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia bezp\u0142atne.<\/u><\/p>\n Czas trwania: 45 min<\/p>\n Wst\u0119p wolny – obowi\u0105zuj\u0105 zapisy: 505 720 019 – liczba miejsc jest ograniczona (maksymalnie 18 os.). Przy zapisach prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz nazwy cyklu: Joga dla Senior\u00f3w w czwartek. Zapisy od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku w godz. 14:00 -18:00.<\/p>\n
\n– Intro Classic Yoga oraz Yin Joga
\n– akademia dietetyki klasycznej oraz profilaktycznej i leczniczej wg tradycyjnej medycyny chi\u0144skiej
\n– zastosowania refleksologii w praktyce terapeutycznej
\n– liftinguj\u0105cy masa\u017c kobido oraz kinesiotaping estetyczny twarzy, masa\u017c twarzy ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105
\n– trener \u015bwiadomego oddechu
\n– trener metody Soul body Fusion
\n– instruktor Rekreacji Ruchowej Techniki Relaksacyjne<\/p>\n
\n<\/u>Czas trwania: 60 min<\/p>\n