![\"\"](\"https:\/\/13muz.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Joanna-Tamaya-Swierczynska-1-300x200.jpg\")
Termin \u201eBiodanza\u201d oznacza taniec \u017cycia z greckiego: \u201ebios\u201d – \u017cycie i z hiszpa\u0144skiego \u201edanza\u201d – taniec, rozumiany jako naturalny ruch pe\u0142en wyrazu. Zosta\u0142a stworzona w latach 60-tych w Ameryce Po\u0142udniowej przez chilijskiego psychologa i antropologa prof. Rolando Toro Araned\u0119.<\/p>\n
\u201eBiodanza to system, kt\u00f3ry przyspiesza procesy integracyjne na poziomie kom\u00f3rkowym, immunologicznym, metabolicznym, neuroendokrynologicznym i egzystencjalnym poprzez zapewnienie wzbogaconego \u015brodowiska, w tym wybranej muzyki, ruchu integracyjnego, opieki i interakcji grupowych\u201d.<\/p>\n
W Biodanzie znajdziemy aspekty zwi\u0105zane z biologi\u0105, fizjologi\u0105, psychologi\u0105, filozofi\u0105. Jest jedn\u0105 z najlepiej zbadanych naukowo metod\u0105 pracy z cia\u0142em. Badania przeprowadzane w r\u00f3\u017cnych o\u015brodkach na \u015bwiecie potwierdzaj\u0105 jej skuteczno\u015b\u0107 nie tylko w obszarze rozwoju osobistego, ale r\u00f3wnie\u017c w aspekcie terapeutycznym. Biodanz\u0119 stosuje si\u0119 jako wsparcie terapii chorych w szpitalach, centrach terapeutycznych, o\u015brodkach socjoterapeutycznych, w domach pomocy spo\u0142ecznej.<\/p>\n
Biodanza poprzez naturalny ruch, muzyk\u0119, emocje i spotkanie w grupie, u\u0142atwia na nowo po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z samym sob\u0105, odkry\u0107 w\u0142asny potencja\u0142, wyrazi\u0107 si\u0119 w atmosferze wolnej od krytyki i os\u0105du. Pomaga zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do samego siebie i do drugiej osoby, odbudowa\u0107 pierwotn\u0105 wi\u0119\u017a z natur\u0105 i ca\u0142ym stworzeniem.<\/p>\n
To system ruchu maj\u0105cy na celu integracj\u0119 i rozw\u00f3j osobisty oraz po\u0142\u0105czenie z \u017cyciem i z jego wszystkimi formami wyrazu. Biodanza to nie uk\u0142ady i choreografie, a raczej zaproszenie do \u015bwiadomego odczuwania naszego cia\u0142a i naszych emocji.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/13muz.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Joanna-Tamaya-Swierczynska-2-300x200.jpg\")
Korzy\u015bci jakie obserwuj\u0105 u siebie ta\u0144cz\u0105cy Biodanz\u0119:
\n– redukcj\u0119 stresu
\n– umiej\u0119tno\u015b\u0107 zwalniania, odpoczywania, dawania sobie czasu na zregenerowanie si\u0119
\n– wzmocnienie swojej witalno\u015bci, podniesienie energii \u017cyciowej, odnalezienie rado\u015bci w \u017cyciu
\n– odnalezienie r\u00f3wnowagi i popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia dzi\u0119ki samoregulacji
\n– umiej\u0119tno\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia ze swoimi emocjami i wyra\u017cania ich
\n– wzmocnienie w\u0142asnej to\u017csamo\u015bci i wiary w siebie
\n– umiej\u0119tno\u015b\u0107 w wyra\u017caniu swoich potrzeb i stawiania granic
\n– rozwijanie empatii i wra\u017cliwo\u015bci
\n– budowanie zdrowych i autentycznych relacji z lud\u017ami<\/p>\n
Na czym polegaj\u0105 zaj\u0119cia?
\nNa zaj\u0119ciach uczymy si\u0119 siebie i tego co dooko\u0142a nas poprzez wymian\u0119, kt\u00f3ra zachodzi pomi\u0119dzy osobami. Poprzez interakcje i poprzez vivencie czyli intensywne tu i teraz, kt\u00f3ra jest fundamentalnym elementem tego procesu.<\/p>\n
\u0106wiczenia w Biodanzy odwo\u0142uj\u0105 si\u0119 do naturalnych ruch\u00f3w i gest\u00f3w takich jak chodzenie, skakanie, przeci\u0105ganie si\u0119, relaksacja, podawanie r\u0119ki. Niekt\u00f3re \u0107wiczenia s\u0142u\u017c\u0105 zintegrowaniu cia\u0142a, a inne g\u0142\u0119bokiemu uwra\u017cliwieniu. Jeszcze inne za cel stawiaj\u0105 sobie rozw\u00f3j ekspresyjno\u015bci i potencja\u0142u genetycznego. Wi\u0119ksza cz\u0119\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 jest niewerbalna, komunikujemy si\u0119 poprzez taniec, ruch, wzrok, obecno\u015b\u0107. Integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u0107wicze\u0144 jest troska o samego siebie i odkrycie w sobie pi\u0119kna oraz otwarcie si\u0119 na \u015bwiat.<\/p>\n
Na nowo uczymy si\u0119 przyjemno\u015bci poruszania si\u0119 przy muzyce, indywidualnie, w parach i w grupie w trakcie swobodnych \u0107wicze\u0144 i ta\u0144c\u00f3w z innymi. Ta\u0144czymy do muzyki wybieranej spo\u015br\u00f3d szerokiej gamy naukowo sprawdzonych utwor\u00f3w dla kategorii ruchu, kt\u00f3ry ma by\u0107 aktywowany dla wybranego tematu na ka\u017cd\u0105 lekcj\u0119.<\/p>\n
Dzi\u0119ki praktyce Biodanzy rozwijamy zdolno\u015b\u0107 do bycia i w pe\u0142ni wyra\u017cania siebie, z witalno\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105, ale tak\u017ce uczymy si\u0119 s\u0142ucha\u0107 siebie i zwalniamy, aby powr\u00f3ci\u0107 do naszych naturalnych i organicznych rytm\u00f3w dla lepszego samopoczucia.<\/p>\n
Nie musisz umie\u0107 ta\u0144czy\u0107, nie uczysz si\u0119 krok\u00f3w ani choreografii. Biodanz\u0119 mo\u017cna praktykowa\u0107 w ka\u017cdym wieku, bez wzgl\u0119du na zdolno\u015bci ruchowe i zdrowotne, poniewa\u017c ruch w Biodanzy rodzi si\u0119 z emocji.<\/p>\n
Biodanza to nowy spos\u00f3b na odzyskanie energii, witalno\u015bci, odczuwania przyjemno\u015bci, czu\u0142o\u015bci i wra\u017cliwo\u015bci poprzez odkrycie ekspresji w wyra\u017caniu siebie.<\/p>\n
Dla kogo skierowane s\u0105 zaj\u0119cia?
\n– dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn w ka\u017cdym przedziale wiekowym i stanie zdrowia (dzieci i m\u0142odzie\u017c zaj\u0119cia osobne)
\n– dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych nowej, \u0142agodnej, a zarazem skutecznej metody rozwoju osobistego
\n– dla chc\u0105cych umocni\u0107 wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkie (funkcjonowanie w spo\u0142eczno\u015bci i grupie, pracy, rodzinie)
\n– jako wsparcie dla os\u00f3b z problemami psychosomatycznymi, z zaburzeniami od\u017cywiania, z depresj\u0105
\n– mo\u017ce by\u0107 now\u0105 form\u0105 pracy dla os\u00f3b profesjonalnie pracuj\u0105cych z cia\u0142em, psycholog\u00f3w (w tym psychoonkolog\u00f3w), pedagog\u00f3w, terapeut\u00f3w, edukator\u00f3w pracuj\u0105cych z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105, z lud\u017ami starszymi, trener\u00f3w odpowiedzialnych za budowanie zespo\u0142\u00f3w w firmach.<\/p>\n
Termin: \u015brody o godz. 18:00
\nMiejsce: Sala Lustrzana<\/p>\n
Szczeg\u00f3\u0142owe informacje nt. uczestnictwa w Biodanzie oraz zapisy telefonicznie lub sms: 571 096 896 – Joanna Tamaya \u015awierczy\u0144ska.<\/p>\n
Na zaj\u0119cia nale\u017cy ubra\u0107 si\u0119 wygodnie i warto przynie\u015b\u0107 ze sob\u0105 wod\u0119. Ta\u0144czymy na boso lub w skarpetkach.<\/p>\n